1. Gün Program İçeriği

PROGRAM İÇERİĞİ

	Isınma, esneme Doğuma hazırlık ve sağlıklı hamilelik için güçlendirici egzersizler Doğru duruş ve oturuş hareketleri Gevşeme, dinlenme Nefes egzersizleri Hamilelik ve vucudumuzdaki değişiklikler Hamilelikte ve doğum sonrası beslenme Hamilelikte cinsel yaşam Hamilelikte ve sonrası kişisel hijyenimiz Doğum yöntemleri ve doğum anında neler yapmalıyız Doğum sonrası fiziksel ve ruhsal durumumuz Doğum çantasının hazırlığı